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香氛部落格

首頁 香氛部落格 孕期媽咪可以使用精油嗎?

孕期媽咪可以使用精油嗎?

16 11 月 2019
香氛部落格
By: herbally
Tag: 媽咪, 孕婦, 孕期, 懷孕, 精油

「孕婦不可以使用精油」「孕婦使用精油會導致流產、早產」你是不是也有在產品廣告或是報章雜誌上看到類似的警示標語呢?孕期間的媽咪到底可不可以使用精油呢?答案是可以的!那為什麼又有這麼多警語說不可以使用呢?使用精油產品的時候該注意什麼呢?又該怎麼這些精油產品呢?以下我們會解答這些問題。

為什麼有些人說孕期媽咪不可以使用精油呢?

精油是各種植物的萃取液,而每種花草樹木都有各自的功效和用途,例如:薰衣草有舒眠效果、茶樹有殺菌效果、柑橘類的精油可以預防感冒等等,當然也有些精油的效果會使子宮收縮,對於懷孕初期的媽咪不是太好,不過對懷孕後期的媽咪來說卻是好的。可是,有些人會斷章取義說任何精油都不可以使用。

我們來簡單打個比方,想想看懷孕期間可以吃中藥嗎?可以的,但需要透過醫師的建議和配方食用,才能達到最好的效果。那麼中藥會不會造成流產或早產,答案是會的。所以,同樣道理,在使用精油方面,需要有專業的知識或芳療師的指示,才能讓各位媽咪在懷孕期間,舒緩懷孕帶來的不適,譬如:孕吐、睡不好、疲勞、情緒不穩等,並且在生產前,刺激子宮收縮,幫助順產。

使用精油產品應該注意什麼呢?

精油是高濃度、高純度的植物萃取物,使用上不建議直接塗抹在肌膚上,如果懷孕的媽咪想要在懷孕期間用精油按摩,建議用基底油後稀釋再使用。請記得,孕婦按摩和一般傳統按摩不同,請放輕力道,輕柔的力道可以放鬆肌肉,精油可以舒緩酸痛,精油的香氣更可以療癒身心。台灣芳療協會講師陳育歆曾提到撫觸對人體有益處,可以讓人釋放出開心的荷爾蒙,所以在這裡跟媽咪們分享一個增進夫妻感情的小技巧,那就是透過精油按摩傳遞夫妻倆彼此的心意吧!

可是,如果媽咪擔心不知道怎麼調配適合的精油比例,又擔心按摩時不懂控制力道,怕傷及寶寶,那該怎麼辦呢?其實,除了精油按摩法,在使用精油上,也可以試試「吸入法」,透過嗅覺去感受芬芳,同樣可以達到緩解身心的功效。「吸入法」顧名思義就是透過呼吸器官去吸收精油的香氛分子,其方法一、將3、4滴精油滴在手帕上,或床單、枕頭套上。方法二、將精油滴入擴香儀中,精油擴香儀利用物理原理將精油分子打散,可以隨自己喜歡的濃度調整旋鈕。

孕期媽咪該怎麼使用精油呢?

懷孕初期:0~3月

不建議:玫瑰、薰衣草、茉莉、依蘭、快樂鼠尾草

這類精油會導致子宮收縮,在調理月經方面有幫助,但對於剛懷孕的媽咪們不建議使用。雖然每個媽媽的體質不同,對精油的反應程度也不同,但在胎兒在懷孕初期依然不穩定,所以最好不要使用精油。

懷孕中期:4~8月

懷孕超過三個月,胎兒的情況比較穩定,這時候就可以用一些精油調理孕期帶來的不適感。以下介紹的幾款精油,媽咪們可以用吸入法或按摩法使用喔!

孕吐|檸檬、佛手柑、薄荷、薑

腰酸|薑、肉桂、丁香

水腫|葡萄柚

失眠|薰衣草、馬鬱蘭、橙花、苦橙

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懷孕後期:9月~產前

預產期快到時,媽媽可以使用一些會幫助順產的精油,快樂鼠尾草、茉莉、依蘭等,這類型的精油會幫助宮縮。媽咪們可以製作自己喜歡的按摩油,作法很簡單,只要將自己喜歡的精油和基底油混合在一起就可以了。

薰衣草 Lavaender 10ml
薰衣草精油
葡萄柚 Grapefruit 10ml
葡萄柚精油
馬鬱蘭 Marjoram 10ml
馬鬱蘭精油
薄荷 Peppermint 10ml
薄荷精油

快樂鼠尾草 Clary sage 10ml
快樂鼠尾草精油
檸檬 Lemon 10ml
檸檬精油
佛手柑 Bergamot 10ml
佛手柑精油
依蘭 Ylang Ylang 10ml
伊蘭精油

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