懷孕媽咪可以使用精油嗎？孕婦看過來!!

依每人體質不同，使用精油也會有不同反應，文章內容僅提供參考依據，具體實施請依照醫生或專業芳療師指示，切勿獨自使用唷 ~ !

「孕婦不可以使用精油」「孕婦使用精油會導致流產、早產」你是不是也有在產品廣告或是報章雜誌上看到類似的警示標語呢？孕期間的媽咪到底可不可以使用精油呢？答案是可以的！那為什麼又有這麼多警語說不可以使用呢？使用精油產品的時候該注意什麼呢？又該怎麼這些精油產品呢？以下我們會解答這些問題。

為什麼有些人說孕期媽咪不可以使用精油呢？

精油是各種植物的萃取液，而每種花草樹木都有各自的用途，例如：薰衣草適合助眠、茶樹能抑制異味、柑橘類的精油可以降低感冒發生機率等等，當然也有些精油反而會使子宮收縮，對於懷孕初期的媽咪不是太好，不過對懷孕後期的媽咪來說卻是好的。可是，有些人會斷章取義說任何精油都不可以使用。

我們來簡單打個比方，想想看懷孕期間可以吃中藥嗎？可以的，但需要透過醫師的建議和配方食用，才能達到最好的效果。那麼中藥會不會造成流產或早產，答案是會的。所以，同樣道理，在使用精油方面，需要有專業的知識或芳療師的指示，才能讓各位媽咪在懷孕期間，舒緩懷孕帶來的不適，譬如：孕吐、睡不好、疲勞、情緒不穩等，並且在生產前，刺激子宮收縮，幫助順產。

使用精油產品應該注意什麼呢？

精油是高濃度、高純度的植物萃取物，使用上不建議直接塗抹在肌膚上，如果懷孕的媽咪想要在懷孕期間用精油按摩，建議用基底油後稀釋再使用。請記得，孕婦按摩和一般傳統按摩不同，請放輕力道，輕柔的力道可以放鬆肌肉，精油可以舒緩酸痛，精油的香氣更可以療癒身心。台灣芳療協會講師陳育歆曾提到撫觸對人體有益處，可以讓人釋放出開心的荷爾蒙，所以在這裡跟媽咪們分享一個增進夫妻感情的小技巧，那就是透過精油按摩傳遞夫妻倆彼此的心意吧！

可是，如果媽咪擔心不知道怎麼調配適合的精油比例，又擔心按摩時不懂控制力道，怕傷及寶寶，那該怎麼辦呢？其實，除了精油按摩法，在使用精油上，也可以試試「吸入法」，透過嗅覺去感受芬芳，同樣可以達到緩解身心的功效。「吸入法」顧名思義就是透過呼吸器官去吸收精油的香氛分子，其方法一、將3、4滴精油滴在手帕上，或床單、枕頭套上。方法二、將精油滴入擴香儀中，精油擴香儀利用物理原理將精油分子打散，可以隨自己喜歡的濃度調整旋鈕。

孕期媽咪該怎麼使用精油呢？

懷孕初期：0~3月

不建議：玫瑰、薰衣草、茉莉、依蘭、快樂鼠尾草

這類精油會導致子宮收縮，在調理月經方面有幫助，但對於剛懷孕的媽咪們不建議使用。雖然每個媽媽的體質不同，對精油的反應程度也不同，但在胎兒在懷孕初期依然不穩定，所以最好不要使用精油。

懷孕中期：4~8月

懷孕超過三個月，胎兒的情況比較穩定，這時候就可以用一些精油調理孕期帶來的不適感。以下介紹的幾款精油，媽咪們可以用吸入法或按摩法使用喔！

孕吐｜檸檬、佛手柑、薄荷、薑

腰酸｜薑、肉桂、丁香

水腫｜葡萄柚

失眠｜薰衣草、馬鬱蘭、橙花、苦橙

懷孕後期：9月~產前

預產期快到時，媽媽可以使用一些會幫助順產的精油，快樂鼠尾草、茉莉、依蘭等，這類型的精油會幫助宮縮。媽咪們可以製作自己喜歡的按摩油，作法很簡單，只要將自己喜歡的精油和基底油混合在一起就可以了。

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