睡不著讓你上班效率差嗎？
辦公室小雪的最終回!!忙碌的上班族每天上班壓力大，回到家就只想癱軟在沙發上耍廢，手機遊戲一場接著一場打，電視節目一個接著一個看，直至深夜仍然沒有睡意，翻來覆去好不容易睡著了，卻又睡睡醒醒，睡眠品質極差，連帶也讓隔天工作效率大打折扣，是不是已經中槍到體無完膚了呢？在系列最終回，小雪要分享大家敲碗期待的香氛睡眠技巧，希望能夠改善難以入睡又淺眠的狀況，一旦擁有好的睡眠品質，白天自然也能擁有好精神，如此良性循環，保證讓你的生活煥然一新！
打造高品質睡眠的芳香精油
改善睡眠品質的方法百百種，簡單的如換床墊、床單到買一件舒服的睡衣，再到睡前喝熱牛奶或是不要滑手機之外，許多人也很喜歡嘗試用助眠的精油來幫助入睡，當室內保持芳香，便能更快進入夢鄉，進而提高睡眠品質、舒緩焦躁。不過，什麼精油才是真正有助眠效果的呢？快來看看小雪平常都用什麼吧！
- 薰衣草精油：
薰衣草精油幫助睡眠、放鬆緊張身心的效果遠近馳名，薰衣草的香氣帶有花朵的清甜以及木質的清爽，濃郁又甜美，廣受大眾喜愛，是一款堪稱萬用的精油，假如你有選擇障礙，不妨試試這款最不踩雷的薰衣草精油，不但可以助眠還能紓解工作壓力，一舉兩得！
- 雪松精油：
雪松精油具有天然的鎮靜作用，使用上建議與薰衣草精油搭配使用，可以達到更好的助眠效果，雪松精油溫款厚實的香味，讓人感到平靜、安定，如果你睡眠品質差是因為你心煩意亂、焦躁不堪，不妨試試雪松精油，打造恬靜而安心的氛圍，不再翻來覆去睡不著！
- 依蘭精油：
依蘭精油神祕的花香，聞起來頗具吸引力，適合甜美可愛的你，也是小雪最推薦的一款小資女孩適合的精油，對於疏解壓力、鎮靜情緒，舒緩緊張都十分有效，在睡眠時搭配依蘭精油，可以讓空氣瀰漫淡淡花香味，為迎接明天的嶄新挑戰作準備，不妨試試依蘭精油！
跟著小雪來場舒服的芳香睡眠！
不過，小雪在這邊也要特別提醒大家，使用精油助眠也要適量，並選擇自己喜愛的香味，才能更有效地放鬆身心，小雪也建議搭配擴香儀做使用，藉由擴香讓精油中的天然成分自然的擴散到空氣中，不但可以讓香味更加迷人，也能讓香味擴散的更均勻也更遠，讓自己沈浸在香氣之中，芳香更深入體內。快來Tag身邊有需要的朋友，把文章分享出去，讓他們也打造屬於自己深層、舒服的高品質睡眠吧！
到目前為止，辦公室小雪分享了7回實用精油小知識，有點累了，要先來去睡了，如果大家喜歡這系列的文章，歡迎留言告訴小雪，也可以分享你目前的香氛生活打造到什麼程度了，如果大家回復踴躍，小雪還有更多的私密技巧可以分享給大家唷~期待我們下次再見囉~哈喔(打哈欠)~累了累了，好愛睏，小雪先來睡個香氛好覺囉~881~
薰衣草是助眠好物～
很棒的分享，讓人很想體驗看看來提供睡眠品質
我最喜歡草本真情的茶樹精油~
想體驗看看
好棒喔！我也想用精油打造一個舒適舒服的環境
能疏解壓力、鎮靜情緒，舒緩緊張的依蘭精油，新手媽媽好需要~
為迎接明天的嶄新挑戰作準備，不妨試試依蘭精油！
精油可以舒解壓力，增加睡眠品質。