忙碌生活之餘也要寵愛自己！
每天埋首工作的人，不論男女老少，往往會忽略適當舒緩、放鬆腿部肌肉，導致下半身常常看起來較為浮腫，其實這是因為辦公室裡空調的濕氣加上久坐在辦公桌前，造成濕氣容易在腿部積累。另一方面，腿部水腫的情形尤為女性更加嚴重，因為女性往往穿著高跟鞋，讓腳長期處於壓力下，辛辛苦苦結束一天工作後，一定要懂得如何舒緩、放鬆，才能避免小腿痠痛，在忙碌生活之餘，也要寵愛自己！
按摩腿部的步驟解析
可是，腿部按摩要如何進行呢？其實很簡單，快跟著下面的步驟做，讓你輕鬆擁有細長美腿！開始按摩前，可以選擇一瓶喜愛的精油香氣，按摩也能有絕佳品味！但使用精油按摩務必經過專業指示稀釋過後，才能接觸肌膚，避免純精油的純度過高，反而造成肌膚太大的刺激喔！現在，就開始來場足部放鬆之旅：
- 泡腳：忙碌了一整天，準備一盆熱水來泡泡腳真的是一大享受！在開始按摩之前，讓雙腳先得到初步的放鬆，可以促進血液循環，讓按摩效果更佳！
- 精油按摩：將精油適量倒在掌心，並且均勻地塗抹腿部肌肉上，輕輕搓揉開來，並由下往上按壓小腿肌，使得精油漸漸被吸收，接著按摩腿部外側，可以雙手握拳，緩緩施力往上。最後，在膝蓋骨下方四隻手指的「足三里穴」，可以一隻手指按摩，幫助腿部消除水腫。
- 肌肉放鬆：雙手環繞肌肉，向內揉搓，可以改善僵硬的腿部肌肉，讓線條看起來更加修長，不過要注意的是，千萬別忽略腳踝處的按摩，舒緩了腳踝後可以感受到全面的放鬆，因為腳踝往往是首當其衝支撐人體重量的，另外，腳踝纖細了，整個人視覺上會拉高幾公分，真的超神奇！
- 腳底穴道按摩：位於腳底凹陷處的「湧泉穴」，是放鬆生活疲憊的關鍵穴道，以大拇指按壓數分鐘，可以讓全身的壓力有釋放掉的感覺！
- 抬腿：抬腿可以讓積累在腿部的氣、水分等隨著血液循環而回流，比較不易囤積在腿部造成浮腫，因此按摩完可以抬腿數分鐘，讓腿部線條在不知不覺中變得更美！
最受大眾喜愛的按摩腿部精油
選擇精油時常常覺得琳瑯滿目各種氣味的精油難以挑選嗎？拿來按摩的精油當中，最受大眾喜愛的精油莫過於薰衣草精油、玫瑰天竺葵精油、迷迭香精油以及絲柏精油了。
其中，薰衣草精油是最適合新手入手的一款，因為他的氣味溫和而天然，沒人不喜歡！而讓人少女心噴發的玫瑰天竺葵精油，則是擁有一絲絲高貴花香味，充分展現小資女孩的迷人魅力；最後則是迷迭香精油以及絲柏精油，相較前面幾個精油，氣味比較清新，相當適合知性的你，打造專屬於自己的悠閒時光！還在等什麼？今晚的足部放鬆之旅，你，準備好了嗎？
讓腿部放輕鬆~
每天都要感謝自己的身體跟她說聲辛苦了，並且給他最好的保養
請善待這雙為我們工作一輩子的美腿…..
記得常用 草本精油 來滋潤她的辛勞吧！
最喜歡抬腿了
當全職媽媽之後..發現無時無刻無不處在緊繃的狀態…真的好需要使用精油讓足部放鬆…薰衣草～玫瑰～迷迭香～嗯～～～不知不覺已經陶醉在其中….