足部放鬆之旅~適合按摩腳的精油推薦!

忙碌生活之餘也要寵愛自己!

每天埋首工作的人,不論男女老少,往往會忽略適當舒緩、放鬆腿部肌肉,導致下半身常常看起來較為浮腫,其實這是因為辦公室裡空調的濕氣加上久坐在辦公桌前,造成濕氣容易在腿部積累。另一方面,腿部水腫的情形尤為女性更加嚴重,因為女性往往穿著高跟鞋,讓腳長期處於壓力下,辛辛苦苦結束一天工作後,一定要懂得如何舒緩、放鬆,才能避免小腿痠痛,在忙碌生活之餘,也要寵愛自己! 

按摩腿部的步驟解析

可是,腿部按摩要如何進行呢?其實很簡單,快跟著下面的步驟做,讓你輕鬆擁有細長美腿!開始按摩前,可以選擇一瓶喜愛的精油香氣,按摩也能有絕佳品味!但使用精油按摩務必經過專業指示稀釋過後,才能接觸肌膚,避免純精油的純度過高,反而造成肌膚太大的刺激喔!現在,就開始來場足部放鬆之旅:

  1. 泡腳:忙碌了一整天,準備一盆熱水來泡泡腳真的是一大享受!在開始按摩之前,讓雙腳先得到初步的放鬆,可以促進血液循環,讓按摩效果更佳!
  2. 精油按摩:將精油適量倒在掌心,並且均勻地塗抹腿部肌肉上,輕輕搓揉開來,並由下往上按壓小腿肌,使得精油漸漸被吸收,接著按摩腿部外側,可以雙手握拳,緩緩施力往上。最後,在膝蓋骨下方四隻手指的「足三里穴」,可以一隻手指按摩,幫助腿部消除水腫。
  3. 肌肉放鬆:雙手環繞肌肉,向內揉搓,可以改善僵硬的腿部肌肉,讓線條看起來更加修長,不過要注意的是,千萬別忽略腳踝處的按摩,舒緩了腳踝後可以感受到全面的放鬆,因為腳踝往往是首當其衝支撐人體重量的,另外,腳踝纖細了,整個人視覺上會拉高幾公分,真的超神奇!
  4. 腳底穴道按摩:位於腳底凹陷處的「湧泉穴」,是放鬆生活疲憊的關鍵穴道,以大拇指按壓數分鐘,可以讓全身的壓力有釋放掉的感覺!
  5. 抬腿:抬腿可以讓積累在腿部的氣、水分等隨著血液循環而回流,比較不易囤積在腿部造成浮腫,因此按摩完可以抬腿數分鐘,讓腿部線條在不知不覺中變得更美!

最受大眾喜愛的按摩腿部精油

選擇精油時常常覺得琳瑯滿目各種氣味的精油難以挑選嗎?拿來按摩的精油當中,最受大眾喜愛的精油莫過於薰衣草精油、玫瑰天竺葵精油、迷迭香精油以及絲柏精油了。

其中,薰衣草精油是最適合新手入手的一款,因為他的氣味溫和而天然,沒人不喜歡!而讓人少女心噴發的玫瑰天竺葵精油,則是擁有一絲絲高貴花香味,充分展現小資女孩的迷人魅力;最後則是迷迭香精油以及絲柏精油,相較前面幾個精油,氣味比較清新,相當適合知性的你,打造專屬於自己的悠閒時光!還在等什麼?今晚的足部放鬆之旅,你,準備好了嗎?

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79 thoughts on “足部放鬆之旅~適合按摩腳的精油推薦!

  1. 卓雅雯 says:

    當全職媽媽之後..發現無時無刻無不處在緊繃的狀態…真的好需要使用精油讓足部放鬆…薰衣草~玫瑰~迷迭香~嗯~~~不知不覺已經陶醉在其中….

    • 陳萱 says:

      腳長期處於壓力下,辛辛苦苦結束一天工作後,一定要懂得如何舒緩、放鬆,才能避免小腿痠痛,使用精油腿部按摩,不只香香的心情也變好!

  2. 葉瞳瞳 says:

    使用精油按摩務必經過專業指示稀釋過後,才能接觸肌膚,避免純精油的純度過高,反而造成肌膚太大的刺激喔!

  3. 陳萱 says:

    腳長期處於壓力下,辛辛苦苦結束一天工作後,一定要懂得如何舒緩、放鬆,才能避免小腿痠痛,使用精油腿部按摩,不只香香的心情也變好!

  4. 陳琳琳 says:

    拿來按摩的精油當中,最受大眾喜愛的精油莫過於薰衣草精油、玫瑰天竺葵精油、迷迭香精油以及絲柏精油了。

  5. 賴涵 says:

    不論男女老少,往往會忽略適當舒緩、放鬆腿部肌肉,導致下半身常常看起來較為浮腫,用精油按摩緊蹦的腳,真的好舒暢

  6. Dolly Louis says:

    薰衣草、迷迭香、天竺葵是基本必備的精油,除了按摩放鬆,還可以拿來護膚保養,尤其適合油性痘痘肌膚

  7. Tai-shun Chang says:

    泡腳:忙碌了一整天,準備一盆熱水來泡泡腳真的是一大享受!在開始按摩之前,讓雙腳先得到初步的放鬆,可以促進血液循環,讓按摩效果更佳!

  8. Lulu Sun says:

    文章中提到的泡腳,肌肉按摩,肌肉放鬆,腳底穴道按摩,抬腿,感覺真的能有效改善腿部的水腫和痠痛,按摩時搭配薰衣草精油,應該是絕佳的選擇!

  9. 蔡孟芳 says:

    我也好喜歡按摩和泡澡喜歡精油的香氣,檸檬和薰衣草,乳香,每每有按摩,香氣在自己的身上慢慢的散發,淡淡的味道。❤️好喜歡

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